Хотите жить более здоровой жизнью дольше? Объяснение науки о долголетии

Nov 23, 2023

Хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца и диабет, впервые поражают среднего американца в возрасте 60 лет. Рак обычно диагностируется в 66 лет, средний возраст первого сердечного приступа у мужчин составляет 65 лет (женщины догоняют мужчин по риску сердечно-сосудистых заболеваний после менопаузы), а диабет 2 типа часто проявляется в возрасте от 45 до 64 лет.

Когда заболевания диагностируются, врачи атакуют их. Зачастую их не излечивают, а лечат и контролируют. Сейчас мы проводим половину нашей жизни в состоянии ухудшения здоровья, а пятую часть жизни мы боремся с хроническими заболеваниями.

Многие впервые сталкиваются с хроническим заболеванием через своих родителей. Стареющие американцы теперь живут дольше, но имеют больше болезней, чем предыдущие поколения.

Если удается справиться с одним заболеванием, пациент может продолжать жить до тех пор, пока не появится следующее, после чего этот процесс повторяется. По этой причине некоторые исследователи полагают, что излечение рака может добавить лишь около 3 лет жизни, потому что появится другое заболевание.

После 65 лет у большинства людей имеется два или более хронических заболевания. Взрослые американцы в возрасте от 60 до 70 лет принимают до пяти различных рецептурных лекарств одновременно. И то, что помогает одному состоянию, может ухудшить другое.

Примерно в 76 лет (ожидаемая продолжительность жизни в США) взрослый человек, вероятно, умрет от одного из этих заболеваний.

«Наша система здравоохранения и даже система биомедицинских исследований развились, чтобы сосредоточиться на отдельных заболеваниях, и обычно это делается с точки зрения ожидания, пока люди заболеют, а затем пытаются лечить или вылечить их болезнь», — сказал Мэтт Керберлейн, биогеронтолог (исследование биологических основ старения и возрастных заболеваний) в Вашингтонском университете и главный научный сотрудник компании Optispan, работающей в этой области.

«Это не идеальный способ думать об этом. Но в некотором смысле вы можете думать об этом подходе так, как будто вы находитесь в реактивном самолете, и вместо того, чтобы проводить профилактическое обслуживание, пока самолет находится на земле, вы ждете, пока что-то сломается, когда вы находитесь на высоте 35 000 футов, и пытаетесь это починить. ».

Все эти хронические состояния имеют общий фактор риска: возраст. Возможно, сам процесс старения делает нас уязвимыми для этих заболеваний, что влияет на продолжительность нашего здоровья (как долго мы остаемся здоровыми) и продолжительность жизни (как долго мы живем). тела претерпевают молекулярные изменения, которые в конечном итоге подрывают их целостность и устойчивость. Ученые называют эти изменения отличительными чертами. К ним относятся хроническое воспаление и накопление стареющих клеток, или клеток-зомби, которые перестают размножаться из-за повреждения или стресса, но не умирают, как предполагалось.

Некоторые исследователи полагают, что, обращаясь к самому старению, можно отодвинуть и, возможно, предотвратить заболевания, связанные со старением. Это будет означать, что мы будем жить более здоровой и продолжительной жизнью.

«Мы все знакомы с идеей, что один человеческий год равен примерно семи собачьим годам, а это означает лишь то, что собаки биологически стареют примерно в семь раз быстрее, чем люди», — сказал Керберлейн. «Таким образом, важным выводом является то, что мы можем изучить эту биологию, начать узнавать о ней, и у нас есть потенциал вмешаться в эту биологию, чтобы оказать положительное влияние на исходы заболеваний и здоровье».

Физические упражнения — это одно из вмешательств, которое может повлиять на биологию старения и доступно практически каждому. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine, тот, кто в хорошей форме, занимается спортом, никогда не курит и мало пьет, может рассчитывать на девять дополнительных лет без хронических заболеваний по сравнению с человеком, ведущим нездоровый образ жизни.

«Если кто-то попросит у вас совета: «Что я могу сделать сейчас, чтобы помочь своему старению?» Ответ на самом деле заключается в диете и физических упражнениях — методов лечения пока не существует», — сказала Кристен Фортни, генеральный директор BioAge, биотехнологической компании, разрабатывающей лекарства для лечения заболеваний, связанных со старением. «Я думаю, что сегодняшнее внимание отчасти связано с тем, что на самом деле это лучшее, что мы можем сделать, но я думаю, что (медицинские) вмешательства потенциально выведут нас гораздо дальше».